Тренировки на свежем воздухе да еще в хорошей компании эффективнее, чем упражнения в спортзале.
Занятия в переполненных фитнес-комплексах на самом деле мера вынужденная. Наш, не самый мягкий, климат диктует свои условия. И в морозные зимние дни желающим поддерживать себя в форме ничего другого не остается, как приобретать абонемент в спортзал. Но посмотри в окно. Лето как-никак. Воздух прогрелся достаточно для того, чтобы сменить поле фитнес-боя. Переходи к тренировкам в парке или на ближайшем стадионе. Многие считают, что увеличить объем мышечной массы можно только в тренажерном зале. На самом деле гораздо проще добиться желаемого результата, выполняя комплекс упражнений на улице. Более того, так намного эффективнее. Исследования показали, что для получения необходимых показателей при занятиях на свежем воздухе достаточно увеличить интенсивность упражнений, без добавления нагрузки. Чтобы тренировка была еще более динамичной, предложи друзьям составить тебе компанию. Здоровая конкуренция придаст вашим занятиям элемент соревнования – вы и заметить не успеете, как окрепнут мышцы.