Если вы, вертяcь у зеркала в красивом платье с декольтированной спиной или в купальнике с вырезом на спине, с ужасом заметили некоторую дряблость кожи и лишний жир, не стоит, отбросив эти вещи в сторону, надевать то, что скроет этот позор. Шанс победить неприятность есть. Надо начинать делать предложенные в этой главе упражнения для укрепления мышц спины.
Читать полностью »
Если с математикой у тебя не сложилось еще в школе, то подсчет калорий — это серьезное испытание для твоих нервов. Побереги здоровье. Благодаря последним исследованиям, появились три новые стратегии, которые дадут быстрый видимый результат – без долгих цифровых вычислений. Ранний завтрак. В эксперименте, проводимом в Университете Ноттингэма (Великобритания), 10 женщин в течение 2 недель завтракали около 7.30. Следующие 2 недели они пропускали это время и первый прием пищи был в 10.30. Когда участницы ели ранний завтрак, они потребляли в день на 91 ккал меньше, что можно перевести в потерю 0,5 кг за 5 недель.