08.01.2012
Сюда включены все необходимые твоему организму продукты.
1-й день
Завтрак: 2 яйца, немного овсянки, чашка зелёного чая или сока.
Второй завтрак: овощной салат, йогурт, бутерброд.
Обед: 100 граммов варёной курицы, немного риса, салат.
Читать полностью »
Составляя диету, необходимо учесть следующее:
1. Чем больший набор продуктов входит в твою диету, тем лучше (помни о том, что тебе нужны ВСЕ вещества). Поэтому не ешь одну овсяную кашу, а чередуй её с рисовой, гречневой, манной.
Если хочешь похудеть – нужно сесть на диету и питаться только салатами, кефиром и минеральной водой, это ты наверняка знаешь. И начинаешь голодать. Это страшная ошибка, и вот почему. Во-первых, если ты привыкла к первому, второму и третьему блюдам за один раз, то резкое ограничение рациона может привести к стрессу. А во-вторых, организму для нормальной работы нужны все виды питательных веществ, а именно:
Наш организм – это очень сложная «машина», которая будет работать хорошо только лишь тогда, когда все её детали и винтики тщательно смазаны и отточены, а бензин вливается самый лучший. Это значит, что нельзя быть здоровой и красивой, например, занимаясь спортом, но при этом мучаясь бессонницей. И положительный результат от правильного питания может стать незаметным, если ты будешь стараться выполнить сто дел одновременно, не успевать и сильно нервничать по этому поводу, поэтому заботиться о себе нужно в комплексе, то есть вести здоровый образ жизни.
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — это тогда, когда тебе удобно и когда ты чувствуешь себя максимально комфортно. Естественно, заниматься не нужно сразу же после еды, с набитым желудком (подожди минут 40) и на ночь глядя, когда твой организм настраивается на покой и сон.
Давно интересовали вопросы, почему одни способны вести за собой массы, а другим тяжело привлечь внимание единиц! Может блог лидера сможет раскрыть тайны личностного роста и способы развития качеств лидера.
Нужно провести мероприятие? Актер и ведущий Дмитрий Колбин готов сделать ваш праздник, свадьбу, тусовку веселой и интересной для вас и ваших гостей.