Наш организм – это очень сложная «машина», которая будет работать хорошо только лишь тогда, когда все её детали и винтики тщательно смазаны и отточены, а бензин вливается самый лучший. Это значит, что нельзя быть здоровой и красивой, например, занимаясь спортом, но при этом мучаясь бессонницей. И положительный результат от правильного питания может стать незаметным, если ты будешь стараться выполнить сто дел одновременно, не успевать и сильно нервничать по этому поводу, поэтому заботиться о себе нужно в комплексе, то есть вести здоровый образ жизни.
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — это тогда, когда тебе удобно и когда ты чувствуешь себя максимально комфортно. Естественно, заниматься не нужно сразу же после еды, с набитым желудком (подожди минут 40) и на ночь глядя, когда твой организм настраивается на покой и сон.
Давно интересовали вопросы, почему одни способны вести за собой массы, а другим тяжело привлечь внимание единиц! Может блог лидера сможет раскрыть тайны личностного роста и способы развития качеств лидера.
Нужно провести мероприятие? Актер и ведущий Дмитрий Колбин готов сделать ваш праздник, свадьбу, тусовку веселой и интересной для вас и ваших гостей.
04.01.2012
Многие женщины спрашивают меня, как оценить состояние своей фигуры? Мой ответ прост: лучший показатель — это ваш внешний вид. Зеркало — идеальный подсказчик, именно оно, конечно же, при объективном подходе, укажет на проблемные места и недостатки фигуры. Из личного опыта мы знаем, что жировые отложения в нашем организме распределены неравномерно. У женщин он скапливается, как правило, в области живота и бедер, у мужчин, в области живота и спины. Именно проработка «слабых» мест и увеличение общей физической нагрузки поможет равномерно распределить необходимые жировые отложения.
Приблизительные параметры оценки содержания жира в те женщины (процент жира):
12-20% — отлично;
20-25% – неплохо;
25-30% — допустимо;
30-35% — это уже слишком;
04.01.2012
Большинство женщин определяют состояние своего тела исключительно по весу. Но с возрастом наш организм меняется: доля мышечной ткани и процент влаги уменьшается, а вот процент жировой ткани обычно увеличивается. Если женщина не занимается спортом, не развивает свою мышечную ткань и не борется с жировыми отложениями и отеками, то в весе она может оставаться прежнем, но внешний вид неизбежно будет изменяться в худшую сторону. Буквально это означает следующее: стрелка весов стоит на месте, а одежду каждый год приходится покупать большего размера.