Физическая гармония – это очень хорошо. Но ещё лучше – это гармония душевная. «Ну почему я такая бедная и несчастная, и когда всё это кончится?» -думаешь ты, если кажется, что весь огромный мир ополчился против тебя. И тебе хочется только одного – зарыться поглубже в подушку и долго-долго плакать, не отвлекаясь на всякие мелочи. Но помнишь ли ты, что наша жизнь состоит из этих самых мелочей? И есть такие вещи, которые могут быстро поднять тебе настроение и даже многое изменить в твоей судьбе. А ещё ты можешь научиться делать или не делать очень полезные для собственного спокойствия вещи. Нужно лишь суметь их разглядеть, а наши советы тебе в этом помогут.
1. Выше голову. Человек с прямой спиной и гордо поднятым подбородком воспринимается окружающими как более уверенный в себе и значительный. И твои внутренние органы будут функционировать нормально, если им не мешает вдавленная грудь и спина колесом. А из-за того, что у тебя неправильная осанка, кислород не поступает в мозг в достаточном количестве. Из-за этого у тебя может болеть голова, а там и плохое настроение не заставит себя ждать. Поэтому ходи так, как будто тебе к макушке подвязали воздушный шарик, и он тянет тебя вверх.
2. Больше времени проводи на свежем воздухе. Кислородное голодание, кроме головной боли, приводит и к нездоровому землистому цвету лица. К тому же, что за интерес постоянно сидеть в четырёх стенах, когда на улице солнце светит? Выходи на прогулку, и, возможно, ты познакомишься с кем-нибудь интересным.
3. Научись правильно выплёскивать эмоции. Да, плакать на людях некрасиво, да и слезами горю не поможешь. Это так, но очень часто именно слёзы помогают нам снять стресс. Поэтому, если ты уже устала себя уговаривать крепиться и быть сильной, не стесняйся – поплачь, и тебе станет легче. Только делай это за закрытой дверью и не забудь потом умыться прохладной водой, чтобы избавиться от покраснения глаз.
4. Следи за своим дыханием. Помнишь: свежее дыхание облегчает понимание? Да и ты сама будешь чувствовать себя намного увереннее, разговаривая с людьми, если будешь точно знать, что им комфортно в твоём присутствии. Так что запасись ароматными жвачками!
5. Избавляйся от жестов-паразитов. Чтo это такое? Припомни, что ты делаешь, когда сильно нервничаешь: теребишь прядь волос, грызёшь ногти, чешешь ухо? Все эти сигналы говорят о том, что тебе некомфортно. Но так ты можешь создать себе репутацию нервной издёрганной особы.
6. Найди своё фирменное средство от депрессии. Просто ты будешь знать, что есть нечто, что сможет тебе помочь пережить чёрную полосу в твоей жизни. А что это будет – вкусный фруктовый коктейль или покупка новой яркой заколки – решать тебе.
7. Сделай уборку. Не удивляйся! Именно раскладывание вещей по местам поможет тебе сосредоточиться. Психологи утверждают: если в твоей жизни много неразберихи, то обыкновенное приведение в порядок полок, ящиков и шкафов, а также чувство порядка и организованности от уборки могут подарить тебе ощущение силы и упорядоченности в душе. А с таким настроем и проблемы решать легче!
8. Смотрись в зеркало. И почаще повторяй, что именно ты самая обаятельная и привлекательная. Только выбери «правильное» зеркало, так как они бывают очень коварны. При разном освещении и на разной высоте от пола могут показывать совершенно неадекватное нам с тобой изображение.
9. Следи за походкой. По походке можно легко угадать внутреннее состояние человека и его настроение. Но наступившую хандру можно обмануть! Сделай вид, что у тебя всё хорошо, и так будет на самом деле. Поэтому твоя походка должна выражать активность и оптимизм. Запоминай: ровная спина, не слишком широкий шаг, грациозные движения и обязательно лёгкая улыбка на лице.
10. Разговаривай красиво. Человеческое общение – это великий дар. Ты же помнишь, что словом можно и убить, и наградить. А как неприятно парням разговаривать с барышней, которая ругается или говорит «ну, типа», «это» после каждого слова! Они могут подумать, что ты не очень хорошо соображаешь, если используешь маленький набор слов. А может, ты говоришь слишком тихо, громко, быстро? Срочно это исправь, ведь твоим собеседникам приходится прислушиваться к твоей невнятной речи или терпеть громкие крики. А это, как сама понимаешь, не особо приятно.
11. Учись уходить от конфликтов. Крики и ругань отнимают у нас очень много жизненных сил, а какой конфликт обходится без них? Правильно! Тот, которого не было. Поэтому, если запахло жареным, постарайся сдержать свои эмоции, потом сама же будешь этим очень сильно гордиться. Устраивай встречи с… собой.
12. Иногда даже самым общительным особам нужно побыть в одиночестве и обдумать свои поступки – прошлые или будущие. Останься дома, выбери удобное кресло или завались на диван и подумай о том, чего тебе хотелось бы достичь, как бы хотелось провести месяц… С планом в голове жить намного проще.
13. Веди дневник правильно. Часто многие из нас чувствуют угрызения совести из-за того, что забывают делать записи в своей красивой тетрадке каждый день, и совсем прекращают это делать. Но это и не обязательно! Писать нужно только тогда, когда хочется выплеснуть свои мысли на бумагу, а что это будет – текст или рисунок – совершенно неважно.
Продолжение следует…
* * *
Множество интересных предложений всегда можно найти на сайтах с объявлениями. Просто огромная доска объявлений «Из Рук в Руки – Всем!» изобилирует множеством интересных предложений от компаний, агенств, собственников.
Поделиться в соц. сетях
Еще по теме:
- 50 способов почувствовать себя лучше (окончание) 31. Начни что-то учить. Мы сейчас не об уроках (хотя их тоже нужно учить), возьмись за иностранный язык или выучи несколько известных стихотворений. «Ну, этого мне...
- 50 способов почувствовать себя лучше (продолжение) 14. Держись за своих близких. Знаешь ли ты, что учёные обнаружили интересную взаимосвязь? Те люди, у которых мало друзей и знакомых, намного чаще страдают от депрессий...
- Как же заставить себя заниматься спортом (начало) Нужно провести мероприятие? Актер и ведущий Дмитрий Колбин готов сделать ваш праздник, свадьбу, тусовку веселой и интересной для вас и ваших гостей. Интересно, а почему же...
- Как же заставить себя заниматься спортом (окончание) Давно интересовали вопросы, почему одни способны вести за собой массы, а другим тяжело привлечь внимание единиц! Может блог лидера сможет раскрыть тайны личностного роста и способы...
- 25 способов борьбы с лишним весом 1. Самый короткий путь – голодание Оздоровиться таким образом можно, а вот похудеть – нет. Ты сначала теряешь вес, покупаешь новые наряды, а потом очень быстро...